赤面症だった中学時代

 

赤面症だった中学時代

 

ぱんだ子
ぱんだ子

キンドルのコレクション整理をしていたら「森田療法」の本を見つけた。
そしたら中学時代のことを思い出した。

 

私は、中学2年くらいから高校2年まで赤面症でした。

真冬なのに顔だけが熱くてたまらず、窓の外に顔だけ出して友達から不思議がられていたっけ?

 

 

恥ずかしいことがあると、耳が真っ赤になったり、顔が赤くなったりすることは誰にでもあることだと思うけど、自分はこんなに顔が赤くなって変なのではないか?

 

他人は赤い顔の私を笑っているのではないか?と気になって仕方がなく、社会人になってもしばらく続いていました。


なぜ治ったのか?今思えばそうゆうことだったかと思うことを書いてみました。

 

「森田療法 著:岩井寛」
森田正馬によって創始された、日本の心理療法で、主に神経症などの療法として海外でも有名な治療法のひとつ。

 

理由を探しても意味がない

これも一緒に思い出したんだけど、小学生の頃はチック症みたいな感じで顔面をこわばらせる癖があり、しばらく続いたこともあったんですよね。

 

原因は色々なことが複合的に絡み合い、複雑なのでわからないし、正直突き止めてわかったところであまり意味もないと思うので深追いはしていません。

 

大事なのはそこじゃないと思えないのなら、別の症状で体がいつまでも気づくまで教えてはくれるだろうけど。

 

ぱんだ子
ぱんだ子

10代~20代の頃は、心のほうが重要な気がして気にしないことが気に出来ないんですがそうこうしていると、体があの手この手で知らせてこようとしてきます。蕁麻疹だのチックだので追い込んできますが、ある日、あ。体だ。と思えると徐々に収まってくるような感覚です。

 

どんなときに症状がでるか

本当に些細なとき、友達が飛ばした紙ヒコウキが頭にあたって、ごめん!て謝るクラスメイトに顔が上げられない。

授業で当てられると逃げ出したくなる、誰かに呼び止められると顔が見れない、理由はみんな同じ。


顔が赤いから。

 

いったいなんだったんだと思うくらい顔が熱くなって火照ってきて、それがとてつもなく恥ずかしいことで、みんなが笑っているしダサいしどうしたら顔が赤くならないで済むのだろうと真剣に悩んでいました。

 

 

ぱんだ子
ぱんだ子

これが思春期と重なったもんだからこじれるこじれる。。。

結局25歳くらいまで治らなかった

赤面症は社会人になっても治らず、25歳くらいまではそれがとてもがコンプレックスでした。

 

接客業なのにお客さんに話しかけらても赤くなり、恥ずかしい思いを何度もしました。

 

初対面のひとはもちろん普段全然意識してないひとにも急に顔が赤くなるもんだから、多分気があるんだと思われてたんじゃないかな、、。

 

にきび肌だったのも拍車をかけていたきがします。。

なぜ治ったのか

理由は簡単で、みんな同じだと経験上わかったから。

 

顔が赤いことに「とらわれる」というのは、それが特別なことだと思い込んでいるからだと思うんです。

 

みんなは真顔なのに自分だけおかしなことになっている、という錯覚というか思い込みというか、とにかく「赤い」ことに心が奪われてロックがかかった状態とでも言うべきか。

 

あともうひとつ大事なことは、「赤い」ままでもなんとかなるという経験「赤い」ままでも無事にやり過ごせた経験の積み重ねで、次第に特別でもなんでもなくなりじきにとらわれなくなっていきました。

 

日常生活を「とらわれ」で放棄してしまわないこと。

これは「森田療法」にも特に重要事項として書いてあります。

 

まとめると

  • 原因や理由は考えず、日常生活を続ける
    日常生活が破綻しないようにすることが大事

     

  • 赤くなっても、他人が笑っているとか変に思われるとか想像しない
    顔が赤い人を自分が客観的に見たときどう思うのか?顔が赤いな、暑いのかな、恥ずかしいのかな?
    以上。で大抵終わると思うのです

     

  • 自分だけが特別な人間だと思わない
    同じような境遇の人は必ずいる!!孤独感は症状を悪化させるので抱え込まない
     
  • 森田療法の本を読む
    色々な方が書いていますが岩井寛さんの著書がわかりやすくておすすめです。